肩甲骨はがしストレッチ！

最近のニュースは寒波と気温低下、物価や家計に関するニュースばっかりですね(＞＜)

寒波は外出るたびに実感します（ ; ; ）

日中も寒くて縮こまるし、ベットに入った頭しばらく寒くて縮こまるので、最近肩こりがひどくなったように感じます…。

一応肩こり防止の為に、テレビでやってて実践してるのが、題名にもある肩甲骨はがしストレッチ！

両端をV字になるように曲げて、肩より上にあげて、

手は軽く握って鎖骨あたりに。

ゆっくりと息を吐きながら360度回していく。

前から後ろに回していく時は肩甲骨を剥がすイメージで強く！

結構効くのでおすすめです！