冷えは体の不調を引き起こす？！

今日は天気も悪くて朝からすごく寒かったですね(＞＜)

もう本格的に冬の寒さです(＞＜)

家の中にいても足元から冷えますよね…

冷えって体の不調を引き起こすんです！！

肩こり、頭痛、むくみ、下痢…

暖房を付けたり、着込んだりも大切ですが、

ストレッチをしたり、マッサージをしたりして

血流をよくするのも大切です！！！

後はすぐにポカポカになりたい時におすすめなのが

耳マッサージです(^^)

耳ってたくさんのツボがあって…

耳たぶから上に半分にぱたっと折って

そのまま上下にマッサージする感じで動かしたり…

耳をつまんで右回り、左回り左右10回づつ

ぐるぐる回すのも効きます！！！

ぜひやってみてください♪